防霾口罩怎麽選擇？專（zhuān）家告訴你！

“霧霾和（hé）風就像牛郎與織女，相知相愛（ài），卻永遠不能在一（yī）起。”有人這樣調侃道。霧霾和風“輪流坐莊”已成了近（jìn）幾年冬季（jì）的常態。據世界衛生組織最近的報告指出，發展中國家每年有50萬兒童的死亡與空氣汙染有關。

霧霾會增高呼吸係統疾病、心血管係統等疾病的（de）發病率和死亡率（lǜ），以及會對人均壽命造成一定的影響。在（zài）室外活動，戴口罩是我們力（lì）所能及的（de）自（zì）我防護（hù）方式。對於該（gāi）選哪種，什麽時候佩戴，在保養和更換方麵該注（zhù）意什麽，首都醫科（kē）大（dà）學附屬北京朝陽醫院的專家給出了指導意見。

頭（tóu）戴式+呼氣閥的口罩為首選

 
“在室外（wài），口（kǒu）罩是（shì）一種很（hěn）好的防護手段（duàn），能顯著降低吸入空氣中的汙染物水平。”首都醫科大學附屬北京朝陽醫院耳（ěr）鼻咽喉頭頸外科醫生劉誌勇介（jiè）紹說（shuō），口罩目前分為保暖口罩和防護口罩兩大類。保暖口罩主要為棉紗口罩；防護口罩以（yǐ）前主要包括勞動保護口罩、醫用防護口罩和日常防護（hù）型口罩等。

口罩在形狀上（shàng）可以分為罩杯式、縱向折疊式、橫向折疊式。罩杯式的特點（diǎn）是呼吸空間大、佩戴舒適；縱向和橫向折疊式的（de）特點是折疊後不（bú）占空間，便於攜帶，呼吸空間大。

佩戴方式上主要分為耳（ěr）戴式、頭戴式及頸帶式，最常見（jiàn）的（de）是前（qián）兩種。耳戴（dài）式特點是佩（pèi）戴（dài）方便，隨戴隨摘；缺點是佩戴時間較長後容易耳根痛且密封性差、容易漏風（fēng）。頭戴式特點是封（fēng）閉性好、佩戴舒適，適於長期佩戴；缺（quē）點是對於長頭發佩戴者，頭帶（dài）容易滑脫。

另外，有的口罩有呼氣閥，特點是吸氣時閥門關閉，有助於空氣的有效過濾；呼氣時打開，令濕熱空氣容易排（pái）出，減少口罩內水珠的（de）形成，降低口罩阻力，提高佩戴的“續航”能力（lì）。缺點是價格（gé）偏貴。還有活性炭口罩，能去除少量氣味及甲醛等，但去除效果良莠不齊。

 
今年11月1日，日常防護型口罩的（de）新國標（biāo）開始實施，對日常（cháng）防護口罩的安全、衛生、質量等標準作出了規定。新國標將日常防護型口罩分為四個級別，A、B、C、D 級分別適用於PM2.5濃度達500微克/立方米、小（xiǎo）於等於（yú）350微克/立方米、小於（yú）等於250微克/立方米和小於等於150微克（kè）/立方米的汙染天氣。

“由於標準剛（gāng）出台不久，目前市場上（shàng）按照（zhào）新國標生產的口罩並不多。”劉（liú）誌勇說，“不過我們仍然能輕易購買（mǎi）到（dào） N90、N95、N99口罩。所謂的選擇標準也沒那麽教（jiāo）條，能夠適合自己的臉型及大小就是最重要的標準之一。按照我個人的經驗，最舒適的是頭戴式有呼氣閥的口罩。頭戴（dài）式保證（zhèng）口罩（zhào）的氣（qì）密性，呼氣閥保證有效（xiào）的佩（pèi）戴時間（jiān），價（jià）格相對貴一些的大牌口罩相對阻力小，會讓你享受戴口罩的過程，降低霧霾對身體的傷（shāng）害。”

望（wàng）天（tiān）決定你該不（bú）該戴口罩

 
“不是空氣質量預報為（wéi）嚴重汙染、發布了空氣重汙（wū）染預警的時候才佩（pèi）戴，也不是等到已（yǐ）經被霧霾刺激得胸悶、咳嗽、眼癢等時候才佩戴口罩。那麽，什麽時候（hòu）該佩戴口罩呢？有一個判定方法——望天。”

劉（liú）誌勇介紹說，先平視地平線，然後向上看，如果（guǒ）地平線向上約30度角範圍內的天空不再那（nà）麽藍甚至呈灰色的時候，就該佩戴口罩了。因（yīn）為這時候空氣汙染已經形成了，盡管還沒達到嚴重汙染的程度。

另外（wài），霧霾（mái）對機體的傷害呈累積效應，蓄積（jī）到一定時候就容易生病。不少醫院發（fā）熱門診都接診過一些體溫在38℃以上的患者（zhě），他們除（chú）了發熱之外沒有其他如流涕、咽痛等症狀，但咽（yān）喉已經出（chū）現了感染跡象，這很大程度是由（yóu）霧霾（mái）造成的。所以，佩戴口罩（zhào）防患於未然非常必要。

另外，即便不是（shì）嚴重汙（wū）染天氣（qì），騎行一族外出也需要戴口罩，能有效降低（dī）汽車尾氣及道路揚塵對呼吸道的刺激；感冒患者在公共場所戴薄口罩，防（fáng）止咳嗽飛沫傳（chuán）染別（bié）人；去醫院（yuàn）等場（chǎng）所，可戴口罩以防止交叉感染。

呼吸阻力變大時就該換新的了

 
劉誌勇強調，口罩務必專人專用，不能交叉（chā）使用。防霾口罩不可反複清洗（xǐ）。口罩都設置有鼻夾（jiá），用於（yú）佩戴時壓緊鼻梁兩（liǎng）側，保持密封（fēng）性。口罩一般（bān）為一次（cì）性使用，但（dàn）在保存良（liáng）好的情況下（xià）可（kě）多（duō）次使（shǐ）用，需要在（zài）使用後（hòu）甩幹或擦幹口罩內的水珠，放於陰涼（liáng）幹燥處。

更換口罩的指標為，口罩有異味、配件如耳帶破損、阻力明顯增大時就該換掉了。口罩隻是在室外防護霧霾的主（zhǔ）要方式，建議（yì）避免長時間戴口罩，室內可求助於新風係統或空氣淨化器。

並非氣密性超強（qiáng）就是最好

“口罩氣密性是一個重要參考的方麵，但並不是氣（qì）密性超強就是最好。”首都醫科大學附屬北京朝陽醫院（yuàn）呼吸與危重症醫學科副主任醫師曹誌新告訴人們，口罩是把雙刃劍，其防護級（jí）別高，呼（hū）吸時產生的（de）阻力也會相應增大，如果（guǒ）為了防霾而過長時間使用，會出現（xiàn）缺氧等不（bú）利影響。

 
“所以說，霧霾天戴著嚴嚴實實的口罩待在室外，不（bú）如（rú）減少室外活動。另外，即（jí）便是霧霾天，早晨起來開窗通（tōng）風也是必要的，但要（yào）減（jiǎn）少次數和時（shí）間，具體情（qíng）況具體分析。市場上出現一些聲稱可減少霧霾損害的保健（jiàn）品以及一些食療方，從醫學角度而言，霧霾是可吸入顆粒物接觸呼吸道（dào）直接產生損害，口服的保健（jiàn）品對此幾乎不可能有什麽作用，食療方也並不具有直接針對性。”曹誌新說。